Coach Sportif Senior à Nice

Avec l'âge, le corps change : perte de masse musculaire, raideurs articulaires, équilibre fragilisé. Nos coachs diplômés STAPS maîtrisent l'anatomie et la physiologie du vieillissement. Ils construisent des programmes qui renforcent sans agresser : exercices doux mais efficaces, progression mesurée, attention permanente à la technique et à la sécurité.

• Bilan initial adapté (mobilité, équilibre, force fonctionnelle)
• Exercices ciblés : renforcement musculaire doux, équilibre, coordination
• Prévention des chutes par le travail proprioceptif
• Étirements et mobilité articulaire à chaque séance

La recherche en sciences du sport est unanime : l'activité physique régulière après 55 ans réduit les risques cardiovasculaires, maintient la masse musculaire, améliore l'équilibre (et réduit les chutes), combat l'ostéoporose et booste le moral. Un coaching personnalisé maximise ces bénéfices en adaptant chaque séance à votre condition.

Notre studio au quartier Libération est facilement accessible (transports en commun, parking à proximité). L'espace de 80m² est confortable et climatisé, avec du matériel adapté à tous les niveaux. Les horaires flexibles (8h-21h, lundi-samedi) permettent de venir aux heures calmes qui vous conviennent le mieux.